生活習慣からドロドロ血液を改善する
睡眠不足は、体、脳、精神の疲れをいやすうえで重要な働きをします。ストレスは前の項でも申し上げた通り交感神経が影響しますので、生活の中でストレス対策の一環としてリラックスタイムなどを設けるなどの対策が必要です。
睡眠については、一般的な不眠症ではセロトニン等の脳内物質が不足することによって起こるケース等もあります。どのような方法を行ってもなかなか改善しない場合は専門機関を利用することがお勧めです。
喫煙習慣がある方はやはり、ドロドロ血液になりやすい傾向にあります。それは、各組織の酸素不足をきたしやすく、赤血球増多症（多血症）を引き起こすきっかけとなるため、結果的にドロドロ血液となります。ですので禁煙をお勧めしますが、ストレス軽減効果もあり一概に禁煙がよいとも言い切れません。ですが、ヘビースモーカーの方は少しずつですが減煙をお勧めします。
詳しくは、ドロドロ血液を食事で改善をご覧ください
食生活から見るドロドロ血液対策
やはり過食による血中コレステロールや中性脂肪の増加もドロドロ血液の原因となりますので、
食生活の改善が何よりの方法です。
食事は過食を避け腹八分目とし、バランスのよく摂ることが大事です。ただし、中性脂肪やコレステロールを避けるために動物性たんぱく質を摂らなすぎても結果として代謝を下げ血中脂質の上昇を招くため、これもバランスが大切です。
また、ストレス対策として、過食は避けるものの過度な制限はお勧めできません。生活習慣で申し上げた通り、ストレスもドロドロ血液の原因となります。
食べたい物を我慢するストレスが強ければ、ドロドロ血液を造る事になるのではないでしょうか。
詳しくは、ドロドロ血液を生活で改善をご覧ください
